Absichten statt Vorsätze. Ziele aus dem Herzen formulieren

Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm kommen oft die klassischen Neujahrsvorsätze: abnehmen, gesünder leben, mehr Sport treiben, erfolgreicher sein. Diese Vorsätze kennen wir alle. Und viele von uns kennen auch das Gefühl, im Februar bereits aufgegeben zu haben. Doch vielleicht liegt es daran, dass wir uns selbst mit solchen Vorsätzen oft unter Druck setzen und Erwartungen erfüllen wollen, die nicht wirklich aus uns selbst kommen.

Deshalb lade ich dich in diesem Jahr ein, statt Vorsätzen eine tiefere und nachhaltigere Möglichkeit zu wählen: Setze Absichten. Absichten sind mehr als To-do-Listen und Ziele – sie kommen aus dem Herzen und spiegeln das wider, was dir wirklich wichtig ist und was dich innerlich berührt.

Warum Absichten statt Vorsätze?

Der Unterschied zwischen Vorsätzen und Absichten ist einfach, aber kraftvoll. Ein Vorsatz ist oft ein Ziel, das wir rational beschließen und in eine bestimmte Richtung drängen, auch wenn es sich manchmal gar nicht richtig oder stimmig anfühlt. Absichten hingegen sind innere Anker. Sie richten sich nach unseren Werten und unserer wahren Sehnsucht und geben uns eine sanfte, aber tiefe Orientierung.

Ein Beispiel: Statt dir vorzunehmen, „mehr Sport zu machen“, könntest du die Absicht setzen, " Ich bewege mich regelmäßig, um mich vital und ausgeglichen zu fühlen." So nimmst du den Druck weg und richtest deinen Fokus auf das was dir gut tut anstatt Sport als striktes Ziel zu sehen. Es geht darum sich mit dem eigenen Körper verbunden zu fühlen und ihm das zu geben, was er braucht. Wenn deine Absicht im Einklang mit deinem Herzen steht, fällt es dir leichter, Schritt für Schritt darauf zuzugehen.

 Wie du Absichten für das neue Jahr setzt

Absichten aus dem Herzen zu setzen, bedeutet, sich mit sich selbst zu verbinden und zu spüren, was einem wirklich am Herzen liegt. Hier ist eine kleine Übung, die dir dabei helfen kann:

• Rückblick halten Nimm dir ein wenig Zeit und schau auf das vergangene Jahr zurück. Welche Momente haben dich erfüllt? Wann hast du dich lebendig und im Einklang mit dir gefühlt? Welche Erfahrungen und Menschen haben dir gutgetan? Lass diese Gedanken und Gefühle ganz bewusst in dir wirken.

  
  

• In dich hineinspüren Spüre in dich hinein und frage dich: „Was möchte ich in meinem Leben willkommen heißen? Was möchte ich erleben? Was lässt mein Herz aufgehen?“ Lass dabei los, was „logisch“ wäre oder „erfolgreich“ wirken könnte – hör einfach auf das, was tief in dir schwingt.

• Absichten formulieren Formuliere deine Absichten positiv und in der Gegenwart, als würden sie bereits Wirklichkeit werden. Zum Beispiel: „Ich erlaube mir, auf meine Gesundheit zu achten und sanft mit mir umzugehen.“ Oder: „Ich schaffe mehr Raum für die Menschen und Erlebnisse, die mich wirklich berühren.“ Diese Worte sollen sich für dich gut anfühlen und eine Motivation aus deinem Inneren wecken.

  
  

• Absichten verankern Schreibe deine Absichten auf und platziere sie an einem Ort, wo du sie jeden Tag sehen kannst – auf deinem Nachttisch, am Badezimmerspiegel oder auf deinem Schreibtisch. Lass sie ein Teil deines Alltags werden, ohne Druck, sondern als Erinnerung an das, was dich inspiriert und dir wirklich wichtig ist.

Die Reise zu dir selbst – im Einklang mit deinem Herzen

Absichten zu setzen ist nicht der Versuch, ein neues „Ich“ zu erschaffen. Es ist vielmehr eine Einladung, noch tiefer zu dir selbst zu finden. Wenn du dich mit deinen Absichten verbindest, bist du nicht mehr auf das „Ergebnis“ fixiert, sondern auf den Weg dorthin und auf die Gefühle, die in dir entstehen. Jede kleine Handlung wird zu einem Ausdruck dessen, was dir am Herzen liegt.

Die Absichten helfen dir, sanft und achtsam ins neue Jahr zu gehen und jeden Tag kleine Schritte zu machen, die wirklich aus deinem Inneren kommen. Du wirst überrascht sein, wie viel erfüllender das sein kann – und wie du nach und nach das Leben erschaffst, das dich von innen heraus erfüllt.

Ich wünsche dir einen kraftvollen Jahresbeginn voller positiver Absichten, die deinem Herzen entspringen und dich durch das Jahr begleiten.

Hier noch eine Einladung:

Falls du das Jahr nicht nur für dich, sondern in einer kleinen Runde bewusst abschließen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Jahresabschluss-Workshop ein. Gemeinsam schaffen wir Raum, um das Jahr achtsam Revue passieren zu lassen, Altes loszulassen und uns mit klaren Absichten für das neue Jahr auszurichten.

Durch eine geführte Meditation und Intuives Malen findest du Klarheit und Inspiration für deinen Weg in das neue Jahr.

(keine künstlerischen Talente nötig nur Offenheit und Neugier.)

Datum und Ort: 14.12.24 um 17:00

Zusatztermin 22.12.24 um 15:00

Am Bahndamm 22, 84069 Schierling

Teilnahme: Da die Plätze begrenzt sind, melde dich am besten gleich, wenn du dabei sein möchtest.

Ich freue mich darauf, das alte Jahr gemeinsam mit dir ausklingen zu lassen und dich auf den ersten Schritten ins neue Jahr zu begleiten!